昆山市医保定点医院
更多
您当前所在位置:昆山仁济医院 > 骨科 > 慢性骨病 > 痛风 >

痛风患者运动的注意事项

时间:2015-12-18 11:01 来源:昆山仁济医院 作者:cy 点击:

       痛风是一种慢性代谢性疾病,接受规范治疗的患者可以得到长期良好的控制。对这些长期稳定的痛风患者而言,合理运动不仅能增强体质、增强机体防御能力,而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。

      当然,痛风患者无论是运动锻炼、还是从事体力劳动,都应注意有关事项,以免事与愿违达不到锻炼的目的,甚至诱发痛风急性发作。

  一、不宜剧烈活动

  一般来说,不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动,例如:打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些大运动量、长时间的剧烈运动可使患者出汗过多,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现一过性高尿酸血症。此外,剧烈运动后体内乳酸增加,也会抑制肾小管尿酸排泄,继而暂时升高血尿酸。已有资料证实,剧烈或长时间肌肉活动后,痛风患者可呈现高尿酸血症,在这种情况显然不利于痛风患者的病情改善,还可能诱发急性痛风关节炎。因此,痛风患者应避免剧烈运动和长时间的体力活动。

  二、选择适合的运动方法

  痛风患者推荐选择一些简单和缓的运动,如散步、太极拳、健身操、气功、骑车及游泳等,尤以步行、骑车及游泳最适宜。这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,患者只要合理分配体力,既可起到锻炼身体的效果,又能防止过度肥胖和高尿酸血症。提醒患者在运动过程中要从小运动量开始,循序渐进,关键在于坚持不懈;要注意运动中的休息和水分补充。如计划运动1小时,那么,每活动15分钟即应停下来休息1次,并喝水补充水分,休息5~10分钟后再度活动15~20分钟。这样1小时分为3个阶段进行,避免运动量过大和时间过长,是一种合理的运动安排。

  三、运动与饮食控制相结合

  很多痛风患者想通过运动锻炼降低血尿酸,殊不知单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸,但与饮食保健结合起来则可能会显著降低血尿酸,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。

  痛风患者的运动食谱上,一是要避免进食高嘌呤食物,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水,每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒,即使是红酒,过量饮用仍然有诱发痛风发作的风险。

  总之,痛风患者应养成良好的饮食习惯和健康生活方式,选择合适的运动方式。运动锻炼连同饮食控制不仅可稳定痛风病情,降低血尿酸食谱,而且可极大提高患者生活质量,是痛风治疗的基础与良好补充。

       》》》》推荐阅读:预防痛风发作,从降尿酸开始_昆山骨科医院

温馨提示:昆山仁济医院特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握最佳治疗时机,切不可盲目用药治疗,以免病情加重,引发不良后果。
  • 姓名:洪孝民 科室:骨科 职称:主任医师(昆山第一人民医院) 简介:骨科主任医师,1970年毕业于上海医科大学医学系。自1996年担任昆山第一人民医院骨科科主任职务,一直从事临床一线工作,有扎实的医…[详情]

    姓名:王根福 职务:骨伤科主任 职称:主治医师 1980年毕业于南京中医药大学,原任昆山中医院闵氏伤骨科主任,并担任苏州骨质疏松专业委员会委员,在骨伤科临床工作30余年,主治骨折、关节脱臼及各类…[详情]

    姓 名:黎云青 享有 国务院津贴 职 务:骨伤科主任 科 室:骨伤科 职 称:主任医师 类 别:骨伤科特邀专家 坐诊时间:全年坐诊 工作经验:近40年 擅 长:骨与关节损伤、软组织损伤、手外伤、颈椎…[详情]

    腿骨折吃什么恢复快

    腿骨折吃什么恢复快? 对于骨折的病人,统一原则以清淡为主,切忌辛辣的食物,那么,具体腿骨折吃什么恢复快?让我...[详情]

    成功案例
  • 风湿骨病
  • 咨询热线:0512-57571819 私密QQ:704670667 地址:昆山市柏庐中路475号 苏ICP备12041974号-1
    乘车路线:3、4、6、11、15、18、22、23、24、115、118、122、34路 到“仁济医院”站下
    昆山仁济医院 版权所有