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哪些动作容易造成关节损伤

时间:2015-02-15 10:02 来源:昆山仁济医院 作者:cy 点击:

       随着年龄的增长,身体各器官功能逐渐减退,关节出现退行性改变,这是造成关节疾病的主要因素。然而在我们的生活中,一些习惯动作,很可能是加速关节退化的原因。专家强调,只要多留意一些生活细节,就可以减少对关节的损伤。

  那么哪些动作容易造成关节损伤呢?看看昆山骨科医院专家的相关介绍。

  1、上下楼梯。大大小小的身体关节中,以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说,上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力,久了就易造成软骨间的疼痛。

  2、跪着擦地板。门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医,她们大多是习惯在家中跪着擦地板,引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板,髌骨的压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨直接压到地面上,时间一长,有的膝盖就无法伸直,起不了身了。

  3、盘腿坐。很多人喜欢盘腿坐,有些年轻人还喜欢盘腿坐床上,使用笔记本电脑。其实,在盘腿坐的同时,膝盖软骨已经受到了压力,还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对,时间一久,有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。

  4、手部过劳。家庭主妇干家务,劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等,手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激,更容易发炎。过度负重,则会引发手腕及手肘的关节炎。

  5、看电脑或者电视姿势不对。现代人常看电脑、看电视但又少运动,头部往往不知不觉中前倾,久而久之,颈椎的曲线会被改变,造成颈椎中、下段受力较大,“上班族”、司机尤其严重。对腰椎的伤害,也大多来自姿势不良,或施力不当。

  针对关节疾病的治疗,关节镜由于可以看到关节内几乎所有的部位,创伤小,疤痕少,康复快,并发症少,有些情况下麻醉过后,即可下地活动,对患者增强战胜疾病的信心大有好处。检查、治疗同时进行,对关节疑难病症的确诊,对困扰患者多年的伤痛,往往能取得立竿见影的效果。

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