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如何治疗清晨起床后腰背酸疼无力

时间:2014-02-22 16:29 来源:昆山仁济医院 作者:ksrjyy 点击:

  腰疼有很多种,有人经常早晨起床后感到腰疼。原因很可能是因为床,如果床不合适,睡得不舒服,当然就会出现早起腰疼的现象,清晨起床后会感到腰背酸疼无力,长此以往,极易造成腰肌劳损,也可诱发腰椎间盘突出症。那么,如何治疗清晨起床后腰背酸疼无力?

  专家介绍说,如果是床的原因,要更换床。若不是床的问题,腰痛就有可能是由于慢性腰肌劳损。可做腰部牵引,手法按摩,中药热敷及口服舒筋活血片治疗腰痛。另外大家可以采取以下措施,防治早起腰疼。

  1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。

  2.学会放松,减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

  3.保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

  4.改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。

  以上内容介绍了如何治疗清晨起床后腰背酸疼无力,大家现在应该了解如何治疗清晨起床后腰背酸疼无力,希望以上内容介绍能对腰背酸痛无力患者有所帮助。

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