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预防骨质疏松症有哪些方法?

时间:2014-04-30 16:53 来源:昆山仁济医院 作者:昆山仁济 点击:

  预防骨质疏松症有哪些方法? 专家表示,目前人类尚无能力阻止衰老,因衰老所致的骨骼退化也无法逆转,但是,人类可以采取措施延缓和减轻这个衰老和退化过程,即便实现长寿了,也不一定患骨质疏松症。从这个意义上讲,骨质疏松症是可以预防的。那么,预防骨质疏松症有哪些方法呢?以下是昆山仁济医院的介绍,一起来了解。

  预防骨质疏松症的方法:

  1、儿童、青少年时期:注意多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品等等。坚持锻炼,多做“日光浴”,不吸烟酗酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到最大值,为今后一生储备最充足的骨量。

  2、中年时期:尤其是在女性绝经后,这时人体骨量丢失速度加快,建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯,如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒,可有效地预防骨质疏松症。

  3、步入老年:坚持适当运动、加强防摔措施,预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症,可适当配合药物治疗,阻止骨丢失并降低骨折风险。

  专家提示:对已发生骨折的患者,积极治疗不容迟疑,除对骨折的及时处理外,合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视,因为已骨折的患者发生再次骨折的风险明显增加。

  以上就是仁济医院关于预防骨质疏松症的介绍,大家在生活中还要明确导致骨质疏松的原因有哪些,以便对疾病做好预防工作。

  如果您还有什么疑问,或者想了解的更多,欢迎在线咨询我们的专家,或者拨打我们的健康热线:0512—57571819,他们将给您更好、更满意的答复,最后祝您生活愉快!

  (注:本篇文章属于昆山仁济医院原创,转载请注明出处。)

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