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怎样做好关于关节炎的预防工作

时间:2014-03-14 11:13 来源:昆山仁济医院 作者:ksrjyy 点击:

  怎样做好关于关节炎的预防工作?其实关节炎是一种慢性疾病,也是一种常见疾病。在中老年人中,患上关节炎的事件是时常发生,也带给了我们很大的烦恼和负担。因此,做好预防工作,保持身心健康是我们一定要重视的事情。下面我们就来谈谈关节炎的预防工作。

  1、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

  2、改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

  3、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴,迈开你的腿”。

  4、避免关节受伤:注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

  5、关节疼痛应及时诊治:关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

  6、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

  温馨提醒:相信通过以上的介绍,大家对怎样做好关节炎的预防工作都有了一定的了解。疾病对于我们来说一直都是一种困扰,要想摆脱这种困扰就要尽早从预防工作开始,希望大家能够重视预防,重视身心健康。

温馨提示:昆山仁济医院特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握最佳治疗时机,切不可盲目用药治疗,以免病情加重,引发不良后果。
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