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腰肌劳损危害你了解吗

时间:2016-04-02 14:16 来源:昆山仁济医院 作者:cy 点击:

   腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。

 

       1、腰肌劳损是什么原因引起?

  (1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

  (2)治疗不及时。处理方法不当。

  (3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位。久站或从弯腰位到直立位手持重物。抬物。均可使腰肌长期处于高张力状态。久而久之可导致慢性腰肌劳损。

  (4)慢性腰肌劳损与气候。环境条件也有一定关系。气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

  2、有哪些症状呢?

  1.腰部酸痛或胀痛。部分刺痛或灼痛。

  2.劳累时加重。休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻。活动过度又加重。

  3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

  4.腰部有压痛点。多在骶棘肌处。髂骨脊后部。骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

  5.腰部外形及活动多无异常。也无明显腰肌痉挛。少数患者腰部活动稍受限。

  3、腰肌劳损会并发哪些疾病?

  病人如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎,容易加速腰椎的退变。可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。

  如何预防腰肌损伤?

  1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

  2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

  3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

  4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。

  5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

  6、使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

  7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。

  8、节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。

       》》》》推荐阅读:腰肌劳损的预防要讲究方法

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