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女性该怎样预防胆结石

时间:2014-03-13 13:19 来源:昆山仁济医院 作者:ksrjyy 点击:

  女性该怎样预防胆结石?目前,大多数女性由于多方面的原因经常会不吃早餐、偏爱吃高脂高糖食品、或者一边看电视一边吃零食等等。在这种不注意的情况下很容易患上胆结石。那么,女性该怎样预防胆结石呢?下面由专家为我们介绍一下吧。

  女性预防胆结石要做到四点:

  1、有规律的进食。是预防结石的最好办法,因为在禁食时胆囊中充满了胆汁,胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓,此时胆固醇、卵磷脂大泡容易形成,胆汁的粘稠度增加,终于形成胆泥。

  如果进食,当食物进入十二指肠时,反应性地分泌胆囊收缩激素,使胆囊收缩,这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。

  2、选择合理的饮食结构。避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食,以改善胆固醇的排泄,防止结石的形成。

  3、避免体质太肥胖。许多女性平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食,这一爱好的直接后果就是发胖,而肥胖是患胆结石的重要基础。研究表明,体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍。

  4、多做运动。许多女性特别是中年妇女往往呆在家里的时间多,运动和体力劳动少,天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降,胆汁排空就会延迟,这就容易造成胆汁郁积,使胆固醇结晶析出,为形成胆结石创造了条件。

  另外,女性预防胆结石应注意饮食调节,膳食要多样。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热,使胆汁郁积,应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石,应该多吃。

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