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预防乳腺纤维瘤的八要点

时间:2015-10-29 14:42 来源:昆山仁济医院 作者:cy 点击:

       乳腺纤维瘤发生频率最高的年龄阶段为20-50岁,是乳房良性肿瘤中最常见的一种,预防乳腺纤维瘤是女性保护乳房的重要方法,因此预防乳腺纤维瘤的方法就是必须需要大家所掌握的。昆山仁济医院专家介绍说,预防乳腺纤维瘤良好生活习惯是关键。

        预防乳腺纤维瘤的8要点?

  1、保持良好的心态和健康的生活节奏,克服不良的饮食习惯和嗜好,有规律的工作,生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

  2、少穿束胸或紧身衣,合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要,最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带,不要带文胸睡觉。

  3、慎用含雌激素类药物和保健品,慎用丰胸产品。

  4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加,有利于女性乳房的健康。

  5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美,还能降低乳腺疾病的发病率。

  6、每月进行乳房自检,每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期,如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊。

  7、随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头。

  8、少吃烧烤类食品和油炸食品。无论是预防还是治疗乳腺疾病,都可以选择以下食物:螃蟹,蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血,蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块;海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等,能有效调节人体内的酸碱平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果;黄豆及其制品、酸奶制品等。此外,鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。

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