昆山市医保定点医院
更多
您当前所在位置:昆山仁济医院 > 妇科 > 新闻中心 > 科室新闻 >

这几种食物 姨妈来了安静的美少女!

时间:2015-08-11 15:04 来源:昆山仁济医院 作者:cy 点击:

       女生们每个月总有半个月是不舒服的!大姨妈来的前几天心情烦躁焦虑不安,姨妈来的那几天疼得死去活来,姨妈结束的后几天还要养因为激素水平急速起落而出现的“姨妈痘”。每个月大姨妈驾到的那几天,是女性身体最虚弱的时候,适当对饮食进行调整,可以补充身体流失的营养、增强抵抗力。下面就让我们一起看看女性月经期都有哪些食物比较适宜:

       1、补肾填精类:淡菜、韭菜、麻雀、乌骨鸡、猪脊髓、羊脊髓、龟肉、海参、乌贼鱼、鱼鳔、江瑶柱、胡桃仁、黑芝麻、黑豆、栗子、桑椹、葡萄、枸杞子、冬虫夏草。

  2、养肝疏肝类:

  (1)补养肝血之品——胡萝卜、菠菜、番茄、猪肝、鸡肝、海参、乌贼鱼、蚌肉、黑芝麻、大枣、阿胶、枸杞子、黑木耳。

  (2)疏肝解郁之品——砂仁、陈皮、白萝卜、白梅花、玫瑰花、金桔、柚子、薄荷等。

  3、补益脾胃类:糯米、玉米、番薯、花生、蚕豆、芥菜、藕、蘑菇、猴头菇、甘蓝、南瓜、猪肚、党参、山药、莲子、鸡肉、鲫鱼等。

  4、补益气血类:桂圆、猪脚、牛肉、鸡蛋、鸡血、鸽肉、牛乳、黄鳝、牡蛎肉、红糖、粟米、人参、黄芪、阿胶、大枣、当归等。

  适量补充富含蛋白质、铁、维生素B2和叶酸的食物:含蛋白质丰富的动物类食物有——蛋、禽、乳、鱼、虾、瘦肉、贝类;含蛋白质丰富的植物类食物有——豆类、豆制品、谷类、芝麻、番薯等;富含铁质的食物有——动物内脏、血、蛋黄、豆类、菠菜、芹菜、番茄、大枣、葡萄等;富含维生素B2的食物有——肉、鱼、蛋、奶和心、肝、肾等动物内脏及莴苣叶、芹菜等;富含叶酸的食物有——豆类、小麦、绿色蔬菜、肾、肝等动物内脏。另外,应多吃绿色蔬菜、水果,以补充维生素。

       》》》》推荐阅读:这种食物最适合当早餐

温馨提示:昆山仁济医院特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握最佳治疗时机,切不可盲目用药治疗,以免病情加重,引发不良后果。
  • 姓名:李怀芳 科室:妇科 职称:主任医师(上海同济医院) 简介: 教授,硕士生导师,上海同济医院。1982年毕业于南京铁道医学院,从事妇产科临床、科研、教学工作20余年,具有丰富的临床经验及良好的职…[详情]

    门诊时间 : 每周周四、周五 主任医师,苏州名医,现任中华医学会苏州市妇产科学组副组长,昆山市妇产科学组组长。第九届、第十届、第十一届昆山市人民代表。第十一届、第十二届昆山市政协代表,第六…[详情]

    姓 名:罗秋丽 科 室:不孕不育科 职 称:主治医师 工作经验:20年 擅长:计划生育手术、尿道炎、阴道炎、宫颈炎(宫颈糜烂)、盆腔炎、附件炎白带异常、月经不调、外阴瘙痒、乳腺疾…[详情]

    姓 名:刘华 科 室:妇科 个人简介:仁济医院资深妇科专家。积累了丰富的临床经验,有自己独特的治疗方案,其临床效果受到同行及广大患者的认可。 擅 长:用美国BBT自凝消融术治疗宫颈糜烂、宫颈息肉…[详情]

    从事妇产科临床工作三十余年,工作严谨,技术精湛,在妇产科领域积累了丰富的临床经验。曾在国内医学杂志发表论文二十余篇,19982001年作为专家赴摩洛哥工作,并获得优秀医师荣誉、援助医疗队,全国先…[详情]

    施美兰 主任医师 上海市杨浦区妇幼保健院妇科主任,学科带头人,曾荣获上海市专业技术拔尖人才奖,三八红旗手两届高尚医德奖。 从事妇科临床工作三十余年。对各种妇科疾病的诊治有着独特的方法,并以…[详情]

    成功案例
  • 中医治疗女性痛经
  • 宫腹腔镜治疗宫外孕
  • 韩式处女膜修复
  • 阴道紧缩术
  • 咨询热线:0512-57571819 私密QQ:704670667 地址:昆山市柏庐中路475号 苏ICP备12041974号-1
    乘车路线:3、4、6、11、15、18、22、23、24、115、118、122、34路 到“仁济医院”站下
    昆山仁济医院 版权所有