昆山市医保定点医院
更多
您当前所在位置:昆山仁济医院 > 内科 > 糖尿病科 >

有效预防糖尿病的措施有哪些?

时间:2014-12-03 11:14 来源:昆山仁济医院 作者:小王 点击:

  有效预防糖尿病的措施有哪些?对于糖尿病患者来说要承受的痛苦实在是很多,不但身体健康受到影响就会影响,也给他们家庭带来非常多的痛苦。为此我们要做一些糖尿病的预防工作,才可以减少糖尿病的发生,到底什么样的办法可以预防糖尿病呢,我们一起去看看吧。

  预防糖尿病的措施:

  预防糖尿病的方法1.防止和纠正肥胖;避免高脂肪饮食,要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%,蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。是预防糖尿病的方法中的饮食调节。

  预防糖尿病的方法2.增加体力活动,参加体育锻炼,是预防糖尿病的方法中的运动调节。

  预防糖尿病的方法3.避免或少用对糖代谢不利的药物,积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病,是预防糖尿病的方法中的药物调节。

  预防糖尿病的方法4.戒除烟酒等不良习惯,对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定,是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。

  糖尿病患者的饮食事项:

  1、吃干不吃稀:我们主张糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。有病人的错误做法是:不吃白米粥,而吃杂粮粥。我们强调的是‘粥’,而不是粗粮细粮。道理就是越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快。

  2、吃硬不吃软:同样是干的,我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。道理与上面相同。

  3、吃绿不吃红,食物太多,很多病人不能确定哪个我是该吃的,哪个是不该吃的。一般绿色的,多是含有叶绿素的植物,如:青菜。而红色的含糖相对较高,不宜食用。如吃同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿可以明显升糖。所以,在不能确定的情况下,‘绿色’的一般比较保险。

  4、定时定量和化整为零,定时定量是指正餐。正常人推荐一日三餐,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况。化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下,我们可以允许病人吃水果,以补充维生素。但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如:一个苹果分2-4次吃完,而不要一口气吃完。分餐次数越多,对血糖影响越小。

  温馨提醒:通过以上的这些内容讲解,我们清楚的了解到了糖尿病的预防方法是什么了,预防糖尿病的办法有很多,我们要从饮食开始进行糖尿病的预防,多注意自己的日常饮食,多吃一些清淡的食物,并且不吸烟不喝酒。

温馨提示:昆山仁济医院特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握最佳治疗时机,切不可盲目用药治疗,以免病情加重,引发不良后果。
  • 姓名:诸和生 科室:心血管内科 职务:主任医师(原昆山中医院) 坐诊时间:周二、周六上午半天 擅长:高血压、冠心…[详情]

    姓名:黄灿南 科室:内科 职称:主任医师(第一人民医院) 简介:1969年毕业于南京医学院(现南京医科大学)医疗系,曾任昆山市第一人民医院副院长,创建昆山市友谊医院(现昆山市第一人民医院东区)并任院…[详情]

    张明 内科 主任医师 原昆山中医院 坐诊时间:周二、周五、周六 全天 1970年毕业苏州医学院,从事内科临床工作45年,2001年晋升为内科主任医师,在昆山中医院担任内科主任工作至退休。 本人擅长对内科…[详情]

    姓名:吴嘉苓 科室: B超 职务:主任医师 原昆山第一人民医院 坐诊时间:周一、周二、周四、周五、周六上午 个人简历:主任医师 原昆山第一人民医院。1969年毕业于南京医学院本科医疗系,对腹部、妇科…[详情]

    姓 名:王受益 职 务:内科主任 科 室:内科 职 称:主任医师(上海市华山医院心血管专家) 类 别:心血管内科特聘专家 工作经验:数十年 擅 长:高血压、冠心…[详情]

    姓 名:刘桂芹 职 务:内科副主任 科 室:内科 职 称:副主任医师 类 别:心血管内科特聘专家 工作经验:20余年 全年坐诊昆山仁济医院 擅 长:高血压、冠心…[详情]

    姓名:杨秀英 职务:内分泌科主任 科室:内分泌科 职称:副主任医师(上海瑞金医院内分泌专家) 类别:心血管内分泌科特聘专家 擅长:内分泌疾病,代谢综合性,甲亢,内分泌代谢病 个人简介:从事内分…[详情]

    诱发痛风的原因有哪些

    诱发痛风的原因有哪些? 痛风现今已经成为了一种比较常见的生活疾病,大家都希望远离它。所以,对我们每个人来说,...[详情]

  • 胰腺组织修复疗法专治糖尿病
  • 无痛胃镜检查技术让您远离胃病
  • 干细胞再生五联疗法
  • 生物基因三联疗法
  • 咨询热线:0512-57571819 私密QQ:704670667 地址:昆山市柏庐中路475号 苏ICP备12041974号-1
    乘车路线:3、4、6、11、15、18、22、23、24、115、118、122、34路 到“仁济医院”站下
    昆山仁济医院 版权所有